【澳门银河163手机平台游戏登录】返还功

作者: 澳门银河163手机平台游戏登录  发布:2019-10-21

返还功属周日派功法。由沈岳武整理揭橥于一九八九年。

返还功返还功属星期天派功法。由沈岳武整理发布于1987年。

女丹功属礼拜日派功法。由许志贵等改编辑发表布于壹玖玖零年。

女丹功女丹功属周六派功法。由许志贵等改编辑发表表于1987年。

看病使用:可医疗冠心病、原发性心脏肿瘤、神经官能症、内脏下垂等。

返还功属周天派功法。由沈岳武整理公布于一九八八年。

临床使用:发作养血,宜通积滞,行气解热,秀发滋润皮肤等。

女丹功属周末派功法。由许志贵等改编辑发表布于1990年。

练功方法:调息:是事后天呼吸之气来保养先天之炁,到达“息调”的地步。呼吸由顺腹式过渡到逆腹式,最终到胎息。逆腹式呼吸为本功的主导呼吸法,方法:吸气时张开手臂,威风八面,或向后仰身,呼气时将人体缓慢放下,同期,沉肩、含胸、垂肘。胎息为本功调息的参天境界,即呼吸如存蚕吐丝,细细绵绵,若存若亡,调息时炼已(心神安泰、排除杂念)。

治疗使用:可治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病、胸膜炎、神经官能症、内脏下垂等。

练功方法:取坐式(以自然盘、单盘、双盘为主;周六运维早期,可用跨鹤式)。平心定意,凝神膻中,右掌叠于左掌上,掌心向下,拇指相对,置腹前,呼吸渐渐由自然至深长细匀,垂帘内视,意念先凝神于印堂穴,再下沉至膻中穴向内1.5寸的区域。如此每36息后静养片刻,每每3~5次;然后摩手、浴面就能够收功。演习20天(14日3次)后,就能够转练;摩揉双乳,气状紫红。吸气并提手分捧两乳,先意守膻中,再下沉至黄庭(心下脐上之正中),轻揉双乳,呼吸自然,左右各揉三十六回,然后凝神片刻,意念协作内视沿两助下缘以后至夹脊,上行过玉枕泥丸,至印堂穴相交,又分沿两边太阳穴循耳后降低到缺盆,再投注于两乳,各旋转1周后,交于膻中,送入黄庭,静养片刻,再吸气捧乳揉搓肆十二次。以上屡次3次就能够收功。练习60天可转练;日月合壁,以阳提阴,先凝神黄庭,片刻之后,下移过脐至丹田(脐下1.5寸),使神气相合。至腹内气机发动,腹气欲冲之时,以目光,意念照察之,重吸气而呼气不希图,引暖气贯椎骨入泥丸达明堂,再重呼气,搭鹊桥,过重楼,降膻中至丹田,如此3~5次,即转入静养。

治病使用:生气养血,宜通积滞,行气益气,秀发温润皮肤等。

动功:有一气三清、横担日月、霸王举鼎、法轮常转、彭祖抹须、金刚伏虎、银河入海和卧学希夷等8式。在那之中一气三清的练法是:自然站立,缓缓吸气,两只手向前,掌外旋,掌心朝天,向上托起,经胸部前边外旋至耳部,虎口与耳相对,缓缓撑至头顶,意念随吸气和动作由足跟沿后正中线上至头顶。手臂伸直,掌心相对,呼气,沉肩垂肘,双手由上往下滑至原来的地方,意念引气徐徐下落到丹田。

练功方法:调息:是后来天呼吸之气来保养后天之炁,达到“息调”的境地。呼吸由顺腹式过渡到逆腹式,末了到胎息。逆腹式呼吸为本功的着力呼吸法,方法:吸气时展开手臂,自得其乐,或向后仰身,呼气时将肉体缓慢放下,同期,沉肩、含胸、垂肘。胎息为本功调息的万丈境界,即呼吸如存蚕吐丝,细细绵绵,若存若亡,调息时炼已(心神安泰、排除杂念)。

调气法:两足分开等肩宽,膝微曲,双手手掌向下分按于胯侧,指尖朝前,含胸拔背,沉肩坠肘,意想天河水自百会贯下,如此5~10分钟,然后周密翻掌掌心向上,边吸气边上捧至膻中穴,再转掌背相对,指尖向上,向两边分别,腹内收,再双手掌内旋,掌心向下,指尖相对,陈呼气下按至丹田,接着两掌于腹前划圆3次,意导气转。如此10~17回,改为三圆式站桩,静养10分钟收功。

练功方法:取坐式(以自然盘、单盘、双盘为主;星期日运维开始时代,可用跨鹤式)。平心定意,凝神膻中,右掌叠于左掌上,掌心向下,拇指相对,置腹前,呼吸逐步由自然至深长细匀,垂帘内视,意念先凝神于印堂穴,再下沉至膻中穴向内1.5寸的区域。如此每36息后静养片刻,一再3~5次;然后摩手、浴面就可以收功。演习20天后,就能够转练;摩揉双乳,气状大青。吸气并提手分捧两乳,先意守膻中,再下沉至黄庭,轻揉双乳,呼吸自然,左右各揉四13次,然后凝神片刻,意念协作内视沿两助下缘以后至夹脊,上行过玉枕泥丸,至印堂穴相交,又分沿两边太阳穴循耳后降低到缺盆,再投注于两乳,各旋转1周后,交于膻中,送入黄庭,静养片刻,再吸气捧乳揉搓叁18遍。以上反复3次就能够收功。练习60天可转练;日月合壁,以阳提阴,先凝神黄庭,片刻随后,下移过脐至丹田,使神气相合。至腹内气机发动,腹气欲冲之时,以目光,意念照察之,重吸气而呼气不筹算,引暖气贯椎骨入泥丸达明堂,再重呼气,搭鹊桥,过重楼,降膻中至丹田,如此3~5次,即转入静养。

炼己:或坐或盘或卧,头项正直,含胸拔背,肌肉放松,垂帘内照,舌舐上齿龈正中,虚心凝神,吸气时不着念,呼气时以意领气直达心窝黄庭。待感觉一呼气如一股暖流注入黄庭后,不再意守黄庭,凝神引气,徐徐趋向下丹田。精通之后,意守下丹田。训练日久,会认为两肾火蒸,腰暖日盛,直至过三关、上泥丸、下鹊桥、过重楼、至绛宫而落于下丹田,则通任督,筑基武术做到。

动功:有一气三清、横担日月、霸王举鼎、法轮常转、彭祖抹须、金刚伏虎、银河入海和卧学希夷等8式。此中一气三清的练法是:自然站立,缓缓吸气,双手向前,掌外旋,掌心朝天,向上托起,经胸部前面外旋至耳部,虎口与耳相对,缓缓撑至头顶,意念随吸气和动作由足跟沿后正中线上至头顶。手臂伸直,掌心相对,呼气,沉肩垂肘,双手由上往下滑至原来的地方,意念引气徐徐下减低到丹田。

援救功:织布法,空静织:姿势选坡卧式,肉体放松,自然呼吸。心内空静,惟觉膻中、涌泉时期似有豆蔻年华金梭运维,穿织往来,转运度数初则迟迟,渐至增长速度,时间2~3分钟。动织法:取坐式,两条腿伸直并拢,足尖向上,手掌向外,双手向足尖部作拉动姿势,同期身体前俯,并协作呼气,推尽后迟回,此时手掌向里,合营吸气,如此往返26遍。和带脉法:自然盘坐,双手分放两膝上,前后左右旋转,并推动脊柱活动,自左→前→后呼气,自右→后→左吸气,反方向呼吸亦然,各十五回。

调气法:两足分开等肩宽,膝微曲,双手手掌向下分按于胯侧,指尖朝前,含胸拔背,沉肩坠肘,意想天河水自百会贯下,如此5~10分钟,然后周全翻掌掌心向上,边吸气边上捧至膻中穴,再转掌背相对,指尖向上,向两边分别,腹内收,再两只手掌内旋,掌心向下,指尖相对,陈呼气下按至丹田,接着两掌于腹前划圆3次,意导气转。如此10~17回,改为三圆式站桩,静养10秒钟收功。

炼己:或坐或盘或卧,头项正直,含胸拔背,肌肉放松,垂帘内照,舌舐上齿龈正中,虚心凝神,吸气时不着念,呼气时以意领气直达心窝黄庭。待以为一呼气如一股暖流注入黄庭后,不再意守黄庭,凝神引气,徐徐趋向下丹田。熟稔之后,意守下丹田。训练日久,会以为两肾火蒸,腰暖日盛,直至过三关、上泥丸、下鹊桥、过重楼、至绛宫而落于下丹田,则通任督,筑基武功做到。

扶助功:织布法,空静织:姿势选坡卧式,身体放松,自然呼吸。心内空静,惟觉膻中、涌泉之间似有活龙活现金梭运转,穿织往来,转运度数初则迟迟,渐至增长速度,时间2~3分钟。动织法:取坐式,两脚伸直并拢,足尖向上,手掌向外,双手向足尖部作推动姿势,同期身体前俯,并合营呼气,推尽后迟回,此时手掌向里,同盟吸气,如此往复35遍。和带脉法:自然盘坐,两只手分放两膝上,前后左右旋转,并拉动脊柱活动,自左→前→后呼气,自右→后→左吸气,反方向呼吸亦然,各十九次。

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